食事の栄養バランスについて
体に大切な栄養は６つあり「6大栄養素」といわれます。
タンパク質、脂質、糖質、食物繊維、ビタミン、ミネラルです。それぞれをバランスよく摂取することが大切ですが、バランスの良い食事、とれていますか？
とれていない人は、いつもの食事にプラス野菜ジュースを飲むなどから始めてみましょう。砂糖入りの飲料をお茶に変える、コンビニでお昼ご飯を買うとき、カロリーを見て脂質、糖質の低い方を選ぶのもおすすめです。
当たり前のことですが、今日食べた物であなたの体は作られています。バランスのよい食事を心がけましょう。
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