1分間スピーチ：忙しい朝こそ大切にしたい習慣（例文付き）

おはようございます。

今日は「朝ごはん」についてお話しします。

皆さんは一日の始まりにしっかり朝食をとっていますか？
実は朝ごはんを食べる人と食べない人では、午前中の集中力や作業効率に
大きな差が出ると言われています。

特に脳のエネルギー源となるのはブドウ糖で、これはごはんやパンなどの炭水化物から供給されます。
さらに卵や魚などのたんぱく質を合わせることで、より安定したエネルギー補給ができます。
忙しいときはバナナ一本やヨーグルトでも十分効果がありますよ。

仕事のパフォーマンスは体調から生まれます。元気に働くために、ぜひ朝食を意識してみてください。