1分間スピーチ：在宅勤務における働きすぎ（例文付き）

おはようございます。

今日は「在宅勤務における働きすぎ」についてお話しします。
在宅勤務が浸透する中で、通勤時間がなくなった分、仕事に使える時間が増えたという声もあります。

しかし、その一方で「気づいたら長時間働いていた」「休憩を取らずに作業を続けてしまう」といった相談も増えています。

オフィスと違い、自宅ではオン・オフの切り替えが難しくなりがちです。これが知らず知らずのうちに心身の疲労を蓄積させ、メンタル不調や生活リズムの乱れにつながる恐れがあります。

大切なのは、仕事の開始と終了時間を明確に決め、意識的に休憩を取ることです。1時間に5～10分でも、席を立ってストレッチをするなど、体と脳をリセットする時間を持ってください。