1分間スピーチ：体調管理の方法について（例文付き）

私の体調管理の方法は適度な運動です。

休みの日はなるべく早起きし空腹で有酸素運動をしています。走ることは苦手なので早歩きで1時間程歩きます。1時間と聞けば長く感じるかもしれませんが、音楽やラジオを聞きながらだとすごく有意義な時間を過ごせます。

ラジオのおすすめはYouTubeの『やすとも』のラジオです。仕事の日は少し早く起きて10分程度のヨガをするか筋トレをしています。まりこ先生のヨガはとっても気持ち良くて、1日のはじまりがハッピーな気持ちになります。

私の経験上、朝から運動することは体の健康にはもちろんですが、心の健康にも繋がるなぁと実感しています。

皆さんも何かおすすめの運動やお供の音楽やラジオのおすすめがあればぜひ教えてください。以上で私の体調管理についてのスピーチを終わります。ありがとうございました。