NK(ナチュラルキラー)細胞
体内のヒーロー、NK細胞についてご紹介します。
NK細胞は、ウイルス感染や異常細胞を素早く撃退する免疫のエースですが、忙しい仕事中でもその力をサポートする方法があります。
例えば、1時間に1度、短い休憩を取って軽いストレッチや深呼吸を行うことで、血流が良くなりNK細胞の活動が促進されると言われています。
また、オフィス内でのこまめな歩行や、姿勢を正すことでストレスが軽減され、免疫力アップに一役買います。
お昼休みには、可能な限りリフレッシュタイムを設け、身体を動かすことを意識すると良いでしょう。
小さな工夫が、体内のヒーローたちの力を引き出し、毎日の健康維持につながるのです。今日も元気に、一歩一歩、頑張りましょう！
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