1分間スピーチ：運動について（例文付き）

おはようございます。皆さんは日々運動されていますか。私はここ数ヶ月で運動を習慣化しました。

きっかけは健康診断での結果を受けてですが、億劫な運動も一度成果が出始めたら継続が半ば義務のような形で習慣化されております。初めの成果は体重や健康の数値などではなく「寝付きの良さ」という部分で現れました。

仕事後や休日でもyoutubeを見ながらできる簡単な運動動画が転がっており、これを実践することで気持ちの良い疲れが訪れ、日をまたぐ前の就寝につながっております。

これは運動で期待できるわかりやすい、体重減少などではないですが翌日の仕事の集中力向上に非常に貢献されているものだと最近身を持って感じています。

結果時間内の就労、その後の運動、就寝がサイクル化されています。食事も決まった時間に食べる習慣ができ、結果運動と食事面でも体の変化が訪れ体重も徐々にですが減ってきております。

次の健康診断までに数値を見るのが楽しみな日々が送れております。

皆さんも日々の仕事が忙しいかと思いますが、運動で得られる健康と仕事効率の向上を共に目指しましょう！
本日も一日よろしくお願いいたします！