1分間スピーチ：毎日を明るく生きるための朝散歩のすすめ（例文付き）

おはようございます。
皆さん、毎日を明るく過ごす為にどんなことをされていますでしょうか。

私の場合は出社前の朝の時間に、日光を浴びながら15分ほど散歩をする時間を大切にしています。

日光を浴びながら散歩をすることで脳からセロトニンという神経伝達物質が分泌されるのです。

ちなみにセロトニンは別名で幸せホルモンとも呼ばれています。

これによってストレス耐性がつくうえに幸福感も増すので、ご機嫌に明るく一日を過ごせるようになります。

また夜の寝つきが良くなる効果もあるので、是非皆さんにもおすすめしたいと思い、話をさせて頂きました。

気になった方は明日にでもお試しで朝散歩をして頂けると嬉しいです。

その際は是非ご感想をお聞かせ下さい。
以上になります。
ご清聴ありがとうございました。