1分間スピーチ：生きているだけで何らかの運動をしている（例文付き）

運動が大事だという事は分かっていても、ジムやヨガに通う事は続かず、難しいものです。

しかし、私たちが生活している中には必ず”運動”があります。それは朝起きて歯を磨く、顔を洗う、服を着替える、そして通勤する。これは当たり前の行動だと思うかもしれませんが、立派な運動に入ります。

歯を磨くのも顔を洗うのも服を着替えるのも体を動かさなければできません。

そして通勤は歩いて駅まで行く、車通勤であっても車を運転するという脳の運動になっています。私たちは生きているだけで何らかの運動をしているのです。

ただこれだけでは健康な体を維持するだけの運動量ではないので、それに加え、歩く・走る・体操するなどの運動を自らプラスする必要があるのです。ジムやヨガはハードルが高くても、こうして意識を変えるとプラスの運動が少しできる気がしませんか？