1分間スピーチ：猛暑日、体調管理について（例文付き）

猛暑日やそれに近い天候が続いています。

こまめな水分と塩分の補給を行うこと、適切な休息や運動、バランスの取れた食事を心掛け、ストレスを軽減するなど、体調管理には十分注意しましょう。

ちなみにお茶やコーヒー、アルコールには利尿作用がありますので、水分補給にはなりません。

またスポーツドリンクを選ぶ方も多いかと思いますが、糖分が含まれているので、飲みすぎると高血糖の状態になり、脱水や倦怠感などの症状が出ることもあります。
間にお水を挟むなどして工夫してください。

十分な休息や睡眠をとるためにも残業はせず、定時に帰宅できるよう職員みんなで協力して業務にあたりましょう。

今日も1日よろしくお願いします。