オフィスの机と椅子の選び方~快適に仕事をするために~

机と椅子はオフィスの必需品なので体に合ったものを選ぶ必要があります。
まず椅子は、座面に深く腰掛けたときに足裏の全体がきちんと床面につき、加えて膝から先の体重が踵にかかっていることが大切です。
もし調節がつかない椅子ならクッションや足置き場を利用してみましょう。
次に、椅子に座った状態で机の天板に手を置き、上腕部を垂直におろして肘の部分がだいたい90度に開くようになればベストです。
一般社団法人日本オフィス家具協会は人間工学を基に椅子と机の高さの目安となる計算式を出しています。これによると椅子の座面の高さは身長×1/4。例えば身長160㎝なら床から椅子の座面までが40㎝。椅子の座面から机の天板の高さ(手を置く高さ)までを差尺と呼び、差尺は身長×1/6。身長160㎝なら差尺は26.6㎝です。椅子の座面の40㎝に差尺26.6㎝を足して計66.6㎝。つまり机の天板までの理想的な高さは(椅子の座面+差尺)、床から66.6㎝となります。
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