1分間スピーチ：熱中症対策の基本（例文付き）

熱中症対策は、暑い環境での適切な対処が重要です。まず、水分補給を十分に行いましょう。こまめに水やスポーツドリンクを摂取し、脱水症状を予防しましょう。

また、適度な休息をとり、体を冷やすために涼しい場所で過ごすことも大切です。外出時は薄着で通気性の良い服装を選び、帽子や日傘を使って直射日光を避けましょう。

さらに、熱中症の兆候に注意し、めまいや吐き気などの症状が現れた場合は早めに医療機関を受診しましょう。

熱中症は命に関わる可能性があるので、予防と早期対応が重要です。