1分間スピーチ：体調を安定する方法（例文付き）

本日は体調を安定する方法についてお話ししたいと思います。

仕事の資本は身体で、体調というのはとても大切です。

方法は

まず一つ目は早寝早起きを心がけること。

一日のリズムを安定させるということでいたって簡単なのですがとても大事です。

もう一つが食事面です。

結婚している人などは奥様が栄養面に気の遣った食事を用意していてくれていると思うのですが、一人暮らしだとご飯を作るのが億劫であったりだとか時間が無いとの理由からついついコンビニエンスストアのお弁当ばかりになってしまっていると思います。

栄養面が偏ってしまい健康面に害が出てしまう可能性があるので、お肉と野菜を炒めるだけでもいいので自炊をするのをお勧めします。

健康だけでなく財布にも優しいのでぜひ実践してみてください。

1年通して体調を崩さない人は日頃から自分の身体と向き合い、考えて行動していることがほとんどです。
仕事に穴をあけないためにも、以上のことを踏まえて体調管理をお願いします。