1分間スピーチ:現代人に多い思考ノイズとは

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現代人に多い思考ノイズとは

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私たちの生活が便利になった反面、あまりの情報過多に悩む方も多いかと思います。

私もその一人です。
最近、私は『思考ノイズ』という言葉をある書籍で知りました。

思考ノイズとは、言葉の通り目の前のことに集中しきれず、頭の片隅に無関係な思考が発生してしまう状態を示します。

例えば、読書をしている最中で別の要件が気になったり、会話中にスマホの着信を確認したくなったり、皆さんの日常生活でも大なり小なりあるでしょう。

これが習慣化してしまうと、多くの時間がマルチタスクになるわけで想像以上に脳が疲弊します。

そこで提案したいのが、五感を使うことにだけ意識を向ける時間をつくることです。

五感である視覚・聴覚・触覚・味覚・嗅覚をいつもより丁寧に感じ取る、ただそれだけでスッと楽になる瞬間が訪れます。

ぜひ皆さんも一度試してみてください。

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