1分間スピーチ:脳疲労の改善方法

脳疲労の改善方法

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「特に運動はしていないのに、なぜかいつも疲れている」という疲労感に悩んでいる方はいませんか?

それは体自体ではなく、脳疲労が原因かもしれません。脳疲労によって起こる自律神経機能の衰えを改善する方法を三つご紹介します。

一つ目は、規則正しい生活を送ること。

二つ目は、疲労回復に良い栄養素を含むとされる鶏むね肉を毎日100gは食べること。

最後に、就寝時は氷枕を使い、頭を冷やすこと、だそうです。

いずれの方法も即効性はなく、長期的な継続が必要ということですが、慢性的な疲れでお悩みの方は試してみてはいかがでしょうか。

私自身も、普段の食事にサラダチキンをプラスするなど、無理なく試していきたいと思います。体調を万全に整えて、仕事も私生活も充実させていきましょう。

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